ile za 1

[...] diety nie jest zbyt dobrym określeniem. Każda dobrze dobrana dieta powinna być ułożona pod dany organizm, cel, aktywność fizyczną, czy inne czynniki odpowiadające za to ile będzie w niej kcal i makroskładników. Pierwszym krokiem będzie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Dokonać tego możemy tutaj: [...]

[...] również nabrałem troche mięśni - to też się liczy, i przedewszystkim kto Ci polecił "wieczorne dawki" ?:/ wyraźnie na każdym opakowaniu pisze żeby nie brać (o ile dobrze pamiętam) po godzinie 16. Co Ci daje że weźmiesz wieczorem? zjesz kolacje i pójdziesz spać? spalacz się bierze rano żeby działał podczas "aktywnego życia w [...]

[...] spędzam czas (17:00-20:00). Postanowienie zrobiłem 3 miesiące temu i się trzymam - każdy wieczór w tygodniu bez deszczu = spacerowanie. Weekend - sobota, niedziela - ile wolnego czasu się znajdzie (od 4 do 10 godzin) na spacerowaniu. Spacerowanie z wózkiem wygląda tak, że idę dość szybko, nie jest to jeszcze bieg, ale szybki chód, może z [...]

ćwiczę ZESTAWem 1 NA W PELNI WYPOSAZONA SILOWNIE już drugi tydzień, chciałbym się zapytać ile zajmuje wam trening, bo mi to dobre 1,5h a wydaje mi się że to trochę za długo... z góry dzięki za odp Zmieniony przez - ziyi w dniu 2010-07-21 00:01:26

[...] pytanie, a raczej kilka pytań mam nadzieję, że będzie ktoś "miły" i w miarę szybko i dokładnie odpowie.. Mianowicie: planuję iść od 6 września na służbę przygotowawczą ( o ile się oczywiście dostanę..), 1. Co mam złożyć wraz z wnioskiem o powołanie do służby przygotowawczej? 2. Czy jakieś dyplomy, stopnie z trenowanych sztuk walk także [...]

[...] sytuacji...powiedzmy na mieście na jakiejś pizzy i wróce lekko naye*any to będą problemy ? 7. Z tymi prysznicami serio 5 minut (przeżyje) ? A na umycie zębów, defekacje i inne potrzeby z rana ile jest czasu ? Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Jakobson1997 w dniu 2016-08-21 22:52:25 Zmieniony przez - Jakobson1997 w dniu 2016-08-21 22:54:27

[...] kubek, kawa, herbata, cukier, proszek, najlepiej to kapsułki do prania bo ten ich to najgorszy i śmierdzi, długopisy do pisania, jakiś ręcznik, tylko nie wiadomo ile tego nie brać dużych ilości bo nie ma gdzie tego trzymać za bardzo trzeba chować,. A z zajęciami fizycznymi to jest różnie jak trafisz na 1 Kampanie to jest luz ze [...]

Witam Wszystkich,mam pytanie o pewną jednostkę.Ścislej chodzi mi o 1 Pułk Saperów z Brzegu. Mianowicie wybieram się tam na kwalifikacje, a przed tym na ile to możliwe chciałbym dowiedzieć się czegoś o jednostce. Może ktoś z Was służył lub służy, ma tam kolegów bądź odbywał tam zetke/służbę przygotowawcza. Będę wdzięczny za jakiekolwiek opinie.

[...] 5 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - coś innego poproszę 6 PROSTOWANIE NOG*** - ok 7 WSPIECIA NA PALCE***ALE NA 2 RAZY WIECEJ POWTORZEN(2n) - ok Aha i czy w zestawie B 1,2 ćwiczenie nie jest na tą samą partię?. Oraz ile serii na poszczególne ćwiczenie, które podałem, rozumiem że jest 1 seria główna reszta to rozgrzewka.

Tyle slychac ostatnio pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg [...]

[...] zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji polecam Mogę prosić o skład Twojego obiadu? pier z kurczaka,oliwa z oliwek i salatka wazywna Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna schudnąć na Twojej propozycji dietkowej?(O ile na mnie tak zadziała. Mam nadzieję 2-3 w ciagu tygodnia(woda) ,pozniej kolo 1 kg [...]

Witam! Wczoraj zrobiłem pierwszy trening 15-tek.Wydaje mi się,ze za mocno zaniżyłem ciężar.Byłem po przerwie i nie wiedziałem na ile mnie stać.Zrobiłem 5 serii wyciskania połowicznego(oczywiście połowiczne tylko w ostatniej)a dałbym radę jeszcze jedną zrobić.W przysiadach też zaniżyłem za bardzo.No ale nie chciałem się specjalnie forsować.Mój ciąg [...]

a widziales kiedys jak takie farmaceutyczne fabryki sa zrobione, ile tam jest testow na dany batch produktu? mam kilku znajomych ktorzy pracuja w pfizer'ze i zeby wyj**ke dostac to w ten sam dzien bym poszedl w totka zagrac, to nie jest marian w piwnicy ile posypie tyle bedzie, tam sa testy robione na danym produkcie co chwila, a to ze tam gdzies [...]

[...] chudym i warzywami moge? albo jajko z salatka, czy cos lekkiego ...ale co?nio tuńczyk moze być ale 1 góra 2 razy w tyg..jak widzisz nie przepadam za rybami dlatego pytalam ile powinno sie ich jeść..podgryzam migdaly kalifornijskie albo orzechy wloskie zaznaczam, ze nie jem ryzu zadnego, makaronu, ziemiaków hm to tyle... aha jak pisałam pije [...]

[...] DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Brak ścisłej diety poza paroma wyznacznikami: zero fastfoodow, slodyczy, makaronów, majonezów i produktów wysoko tłuszczowych, ostatni posilek o 18. Jem Produkty glownie bialkowe: jajka, drób, inne mięsne. Pije bardzo dużo kawy . Pierwszy posiłek około godzinę po porannym treningu, ale o tym za chwilę. [...]

[...] kupić minerały i witaminy od Olimpu, białko od Olimpu ProLong, BCAA - zastanawiam się nad BCAA XTRA ActivLabu, ale jeżeli ktoś poleci jakieś inne - tańsze by było super o ile takie są, to będę wdzięczny i na pewno to rozpatrzę) Tutaj się kłania moje pytanie, a raczej 3 pytania: 1. Czy warto rozpocząć cykl monohydratu kreatyny? Już raz jechałem [...]

[...] Burnery. BUDŻET: 150-450zł(1-2) jeśli coś naprawdę godnego uwagi i bardzo mocnego :P Tak jak opisałem w temacie na forum , najlepiej coś na bazie z Efedryną lub pochodne o ile takie suple jeszcze są bo podobno sporo wycofali no i żeby z dostępnością w Polsce nie było z tym problemu. Wiem że Dieta i Trening najważniejsze, ale chcę się wspomóc [...]

[...] zasięgnąć porady na temat diety. Jestem raczej endomorfikiem. Czy jem czy nie jem wagę raczej trzymam, pomagają ćwiczenia i to tworzy moje pytanie, lepiej zbić kalorie ile się da? Białko trzymam na wystarczającym poziomie, ograniczam tłuszcze gdy tylko mogę. Zmieniony przez - wickedman w dniu 2015-01-21 00:20:44 Zmieniony przez - wickedman [...]

Witam co obecie warte jest uwagi chciałbym zarzucić spalacz za jakiś miesiąc bo na początku i tak zawsze leci chyba że coś bardzo wydajne bedzie to polece mniejszymy dawkami później najwyżej zwiększe dawkę. WIEK: 31 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dopiero początek jakies 8 tyg. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): [...]

[...] idzie przystosowanymi do odpowiednich regół, sztuka walki nie ma żadnych ograniczeń, takze jeśli chodzi o kung fu kodeksu honorowego - oszustwa są jak najbardziej w walce o ile przynosza kozyść polecane! I to jest jedna z rzeczy o których pisałem kiedyś w temacie porównującym "starych" i "nowych" mistrzów. Starzy wchodząc do [...]